ヘルシーライフ情報

二十四節気

2026.02.19 雨水（うすい）　明日葉の生命力に力をもらう

2月19日は雨水（うすい）です。雪が雨へと変わり、氷が溶け出すころです。

Shop Watch

2026.02.18 “文具”を再編集して面白く〈Kakimori ｰ東京・蔵前ｰ〉

今回は、東京の蔵前にある「書く」ための道具を扱うお店「カキモリ」代表の広瀬琢磨さんにお話を伺った。

今月何読もう

2026.02.17 2月の本「力尽きレシピ」

本当に疲れ切ってしまったときに、料理をする必要があるのか。一切やめてしまいなさいと言いたいこところですが、それでも作らなければならないときがあります。そんなときにおすすめの、世の中のあらゆることを分かりやすく解説する「サルワカ」で人気の簡単レシピ集です。

ゲンキレシピ

2026.02.16 プチプチ食感がおいしい「たらこ春雨」

たらこはビタミンB群の一種のナイアシンが豊富な食品です。ナイアシンは、糖質、脂質、たんばく質のエネルギー代謝には欠かせないビタミンで、血行を良くする働きもあります。ただし、たらこは塩漬けされているため塩分量も多いので食べ過ぎには注意しましょう。

ゲンキレシピ

2026.02.09 良質なたんぱく質を手軽に「ジャガイモとさつま揚げの甘辛煮」

さつま揚げは魚のすり身を主原料としているため、たんぱく質が豊富で、脂質は控えめで低カロリーの食品です。魚由来のたんぱく質なので、良質なアミノ酸がバランス良く含まれています。どんな料理にも合わせやすいさつま揚げですが、今回はジャガイモと合わせて甘辛煮にしました。