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Life9月号 特集「夏の疲れ回復術！」

今月のLife
イラストレーション：千野エー

［特集］夏の疲れ回復術！

○夏の疲れ、残っていませんか？
○ストレッチで疲れが取れる仕組み
○その場でできる 疲れ回復ストレッチ
○みんなの疲れ回復！ 実践メニュー
　・メニュー1：上半身
　・メニュー2：下半身
　・合わせて実践！ 疲れ回復術
疲れやすい、だるい、肩こり・首こりがひどい、気力が湧かない…。こんな症状に悩んでいたら、夏の疲れが原因かもしれません。夏の疲れを取り除き、暑くて運動不足に陥っていた体をいきいき動かせる体に切り替えましょう。

［class A 薬局で相談しよう］日常生活の注意と工夫で転倒予防

転倒は骨折や寝たきりの原因となります。実際、介護が必要になった原因の3位が骨折・転倒です（厚生労働省「2022年国民健康栄養調査」）。健康寿命を延ばすためにも、転倒予防を心がけましょう。
健康脳クイズ
ゲンキレシピ「豚肉とキュウリのしょうが炒め」
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