腹八分目！

「もう少し食べたい」と思うくらいで食事を終える、腹八分目。
食べ過ぎを防ぎ、毎日の食事を見直すきっかけにもなります。

ゆっくりよく噛んで食べると、満腹感を感じやすくなります。
まずは「あと一口食べられるけれど、ここでやめておこう」と意識してみましょう。

毎日の小さな心がけが、健康的な食生活につながります。

無理なく、楽しく、腹八分目。
気になることがあれば、お気軽に薬局スタッフへご相談ください。