暑熱順化を　ご存知ですか？

関東地方は　桜も散り　いよいよゴールデンウイークですね！

今年のゴールデンウイークは前半は急な雨に注意、後半は紫外線・熱中症対策を

忘れずにだそうです．．．

ここ数週間　テレビやラジオで【暑熱順化】という言葉を耳にしますが　身体が暑

さに慣れて暑さに強くなる事だそうです。

間もなく本格的な暑さが来ますが　その前に身体を暑さに慣れさせて　汗をかきや

すくさせる対策だそうです．．．

その為に今から

・ウオーキングやジョギング等無理しない程度に毎日30分程度行う

・入浴の時は湯船につかって体温を上げて　発汗させる

こまめに水分補給を心がけて　暑さに強い身体作りを今から心がけて

過ごしましょう!(^^)!