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2015/02/23

ロコモ予防

運動器(脚・腰等)の障害のために移動機能の低下をきたした状態を
『ロコモティブシンドローム』といい、最近よくテレビや新聞等でも目にするようになりましたね。
この『ロコモ』は、進行すると介護が必要になるリスクが高くなります。
「片足立ち」や「スクワット」が効果的と言われていますので、ご自分に合った方法で毎日続けてやってみましょう。
(無理は禁物!「自分に合った方法」が大切です!)

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