運動習慣

健康づくりのために身につけたい運動習慣ですが、なかなか難しいものですよね。
しかし、ストレッチ（柔軟体操）やラジオ体操などの軽い運動でも十分な効果があります。　ぜひ自分に合ったものを、見つけて続けて下さい。
私も毎晩仕事帰宅後の柔軟体操を始めました！