RSS

ブログ

 

昨日午前中大阪はひどい雨・風でした。
そのせいか、薬局に来ていただいた患者さんの数も晴れの日や曇りの日と比べると少なかったです。

逆に言うと、雨の日は病院も薬局も空いている『受診日和』であり、いつもより医師とも薬剤師ともゆっくり相談できる『相談日和』ということ?
もちろん、晴れの日でも曇りの日でも、私たちの薬局へはなんでも相談に来て下さい。大歓迎ですよ。
体調を崩しやすい季節の変わり目ですね。
今は、いろんな健康法の情報がありますが、やっぱり『食事・睡眠』が健康の基本です。
食事・睡眠をきちんととって疲れを溜めないよう気を付けましょう。
6月は紫外線の増える季節。紫外線は雲を突き抜けますので、曇りの日・今日のような雨の日でも、紫外線対策を行ったほうが良いようです。
雨の日はどちらにせよ傘をさすので問題ないですが、油断しがちな曇りの日にも紫外線対策を怠ってはいけないようです。
ストレスをためすぎると体調を崩すことも。
日頃からできるストレス緩和法を見つけておくと良いですね。
『たくさん食べてストレス解消!』はおすすめできませんが、何処で何をしている時がリラックスできているか?を考えるといいかもしれません。

2015/04/24

禁煙

禁煙したい方・禁煙しないといけない方には薬局や病院は協力することができますよ。
禁煙を失敗する主な原因は「禁断症状」
この禁断症状を、禁煙補助剤を活用して抑えて禁煙する方法があります。ご相談ください。
大阪市は今日は晴れ!ここ数日雨の日が多かったので、久々の外出日和ですね。ウォーキング日和でもあります。
ウォーキングは身体にやさしい有酸素運動。 肥満の防止・解消に加え、リフレッシュ効果もあります。

・・と、「ウォーキング」とか「有酸素運動」とか 格好をつけて書いてみましたが、つまり散歩ですね。
散歩は身体にいいよ! 昔から言われてますね。 

2015/04/08

休肝日

お酒を毎日飲む人は、週1~2日の『休肝日』を設けて肝臓などの臓器を休ませてください。
それで肝臓の病気になるリスクが減らせるなら、儲けもんだと思いませんか??
どうしても飲みたくなったら、ノンアルコール飲料も今は多種多様にでています。そちらを利用してみてはいかがでしょうか?
先日マーケットで『ノンアルコールワイン』なるものまで売られていて、驚きました。

2015/04/02

飛んでますね

飛んでますね。 花粉。
今はスギ花粉の飛散量が多くなる時期。外出時は、メガネ・マスクを着用し、上着はつるつるした素材の衣服を選ぶと、花粉を家の中に持ち込みにくくなるので、良いようです。

2015/03/24

眼の休憩

パソコン作業の多い人は、1時間ごとに10分の「眼の休憩」をとるようにするのが良いようです。
眼の疲れは、全身の疲れやストレスにもつながります。
中高生のスマホ使用時間も長すぎると、最近は問題になっていますよね。スマホはパソコンよりも画面を眼に近づけることになるので、いっそうの注意が必要ですね!

2015/03/16

こまめに交換

古くなった歯ブラシは機能も弱まってしまいます。歯ブラシはこまめに交換しましょう。『毛先が開いたら交換の目安』とか『1ヶ月毎に新しいものに』とか、よく聞きますよね。 健康づくりは歯の健康から!
防災には『備え』が大切。『家具の固定』『避難場所の確認』等日頃からの準備しておくと安心。そして、お薬手帳も忘れずに持って避難できるとより安心です。

2015/03/03

運動習慣

健康づくりのために身につけたい運動習慣ですが、なかなか難しいものですよね。
しかし、ストレッチ(柔軟体操)やラジオ体操などの軽い運動でも十分な効果があります。 ぜひ自分に合ったものを、見つけて続けて下さい。
私も毎晩仕事帰宅後の柔軟体操を始めました!

2015/02/26

合格祈願!

この週末2/28(土)、3/1(日)はいよいよ第100回薬剤師国家試験ですね。 イキミ薬局(各店)に実習に来ていただいた学生さんも、他の受験生さんも、実力がしっかりと発揮できるよう、応援しております!
今からは知識の整理も大切ですが、体調を崩さないで万全の体制で受験日を迎えることが最重要ですよ! 一人でも多くの薬剤師が誕生することを祈っております!
実力発揮し合格してきてください!

2015/02/23

ロコモ予防

運動器(脚・腰等)の障害のために移動機能の低下をきたした状態を
『ロコモティブシンドローム』といい、最近よくテレビや新聞等でも目にするようになりましたね。
この『ロコモ』は、進行すると介護が必要になるリスクが高くなります。
「片足立ち」や「スクワット」が効果的と言われていますので、ご自分に合った方法で毎日続けてやってみましょう。
(無理は禁物!「自分に合った方法」が大切です!)

2015/02/18

医療費控除

確定申告で税金の還付・軽減が受けられる医療費控除の制度があります。病院や薬局でもらった領収書は保管しておいてください。

▲ このページのトップへ戻る