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2019/07/30

うどん、そば、そうめんについて

 もうすぐ8月ですね!暑いので冷たいそうめんやざるそばなどを食べたくなります。ところで、そうめんとそばとうどん、どれが一番栄養があるのか、カロリーが高いのはどれなのか、ご存知でしょうか?

 栄養が多いのはそばなのです!この3種類の中で食物繊維が多く含まれ、コレステロール値を下げたり、体内の脂肪を吸収してくれたりする効果があります。夏バテにはそばが良いかもしれません。
 一方で一番消化が良いのはうどんです。胃腸が弱ってきてるかも?と思われる方には、うどんをお勧めします。

 実は、カロリーが一番高いのはそうめんです。そうめんは一番スルスルと食べれるのに、意外にも一番カロリーが高いのです。製造の過程で油が使われているため、カロリーが高くなるそうです。なので、少々注意が必要ですね!

 冷たい麺類を食べたくなる季節ではありますが、皆様、冷たいものの食べ過ぎにはご注意ください。

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