野外フェス

先日泉大津フェニックスで行なわれた
RASH BOLLという野外フェスに行ってきました。

天気予報では曇との事だったので雨が降るか心配だったのですが、無事降ることなく夜は涼しいくらいで気持ちよく1日を過ごすことができました！

最近では昼夜の気温変化があり
「冷え」による体調不良起こりやすい時期でもあります。
そこで「冷え」対策について調べてみました。

・首、手、足から冷えるので、その部分の保温をしっかりとす　る。
・エアコンの使用は暑い日だけにして、設定温度も高めにする（外気との温度差は5度以内に）。
・38～40度くらいのぬるめの湯でゆっくりと半身浴をして、体の芯から温める。

冷えから身を守るためには、体を温め、血行を改善することが大切みたいです。こちらを参考にしていただいて一緒に健康維持に努めていきましょう！