チョコレートの美味しい季節

　皆様、こんにちは。
　先日美味しいチョコレートを友人からいただきました。ピスタチオ味やイチゴ味、マシュマロ入りのものがありとてもおいしかったです。
　そこで、ピスタチオはチョコだけでなく、アイスやケーキなどにもよく使われている大人気の食材ですが、どのような効果があるのか気になったので調べてみました。

　ピスタチオは他のナッツに比べて不溶性食物繊維というものが豊富で、水分を吸収して便の量を増やし、排便を促す効果があるようです。胃腸の働きを活発にする不飽和脂肪酸というものも含まれているため、便秘の改善もできるようです。
　また、鉄分も多く含まれているため、貧血予防もできます。

　栄養素が多く含まれていて、その上美味しく食べれるピスタチオが人気の食材なのが納得できますね！
　これからも寒い季節が続くので、ぜひピスタチオを食べて冬を乗り越えましょう！