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2019/07/22

結婚式(^^♪

こんにちは★
先日職場の方の結婚式に呼んでいただいたので、行ってきました!

新婦の方のウエディングドレス姿も素敵で、お2人ともお似合いで、こちらまで幸せになりました(^^)

話は変わりますが、最近暑くなってきて夏バテしている方もいらっしゃるのではないでしょうか。
今日はそんな夏バテに効果的な食品をいくつかご紹介します☆

夏バテに効果的な食べ物

①豚肉…疲労回復効果があるビタミンB1を多く含んでいる食品です
②梅…疲労回復効果があるクエン酸が含まれています。
 梅シロップもクエン酸が豊富なのでオススメです。
 梅干しの塩分も熱中症予防には欠かせないものですが、摂りすぎには注意してください!

夏野菜は旬の野菜で栄養素が豊富に含まれていますが、身体を冷やす効果があるものが多いです。摂りすぎると身体を冷やしてしまい夏バテになりやすくなるため摂り過ぎには注意してください(;^ω^)

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