いちご狩り♪

こんにちは!
先日、兵庫県へいちご狩りに行ってきました♪
甘くて大粒のいちごがたくさんで、取るのが楽しくて気付けばこんなに山盛り取っていました^^;
取りたてのいちごはジューシーでとっても美味しかったです☆
そのままでは食べきれなかったので、家に持って帰ってイチゴジャムにしました♪

今日はいちごの健康情報を1つ^^
いちごにはビタミンCがたくさん含まれています。
ビタミンCは体内で合成できず、食物から摂取しなければならない有機化合物で、人体の免疫機能を高め、ウイルスに対する抵抗力を強めたり、コラーゲンの合成を促したりと、病気の予防や健康維持のための大切な役割を果たしています。
一般的に、大人の方の一日のビタミンC必要摂取量は50mgとされています。
いちご1個にふくまれるビタミンCはレモンの約半分、10mg前後なので、5粒食べると必要なビタミンCが補給できるわけです。