☆★ナガシマスパーランド★☆

先日、ナガシマスパーランドの遊園地へ行ってきました♪

４大アトラクションであるジェットコースターを全て制覇し、
とても充実した1日となりました(^o^)♪

夜は地元のお料理を食べ、盛り付けに驚かされました(゜_゜)！！

夏といえばクーラー！！
今回は冷房病の予防法について書きたいと思います。
特に夏、女性は肌を露出することが多く、身体を冷やしやすい傾向があるため、注意が必要です。

1.外気との温度差を5℃以内にする
室温設定は27～28℃が理想です。

2.冷気を直接肌に当てない
オフィスなどの冷房の効いた場所では、ひざ掛けやカーディガン、大き目のスカーフを一枚用意するといいでしょう。

3.毎日の入浴習慣をつける
夏はついついシャワーだけで済ませてしまいがちですが、お湯につかることで身体を温め、冷えて滞った血行を回復させましょう。
特に、全身の血行をよくする半身浴や足湯が効果的です。

4.温かいものを食べる
暑いときこそ、栄養のある温かいものを食べましょう。冷えた体を内側から温め、夏バテ予防にもつながります。