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2020/05/08

免疫力アップの森林浴

森林浴には心を落ち着かせてリラックスできるほかにも、血圧や心拍数を安定させたり、自律神経を正常に戻したりと、心と体の両方にいい効果があります。

これは、樹木から発散されるフィトンチッドという物質によるもので、フィトンチッドには免疫細胞の一種であるNK細胞を活性化する効果もあると言われています。

森林浴はフィトンチッドの効果に加えて適度な運動にもなるので、免疫力向上に最適といえます。
本格的な山へ足を運ばなくても、近所の公園に出かけるだけでも効果があります。

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