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2019/11/19

11月の旬のミカン(╹◡╹)

こんにちは!11月もだんだん終わりに近づいてきました★
今日は11月が旬のミカンの栄養についてです♪( ´▽`)

ミカンは11月頃からの晩秋から冬にかけて本格的な旬となる果物で、ビタミンC豊富で寒い時期の風邪予防にも有効な王道の旬の味です。
ミカンには多くのビタミンCが入っています。みかん100g中35mgも含まれており、大体3個ほどで成人1人1日の必要量100mgをまかなうことができます。ビタミンCには免疫力を高め細菌やウイルスなどの抵抗力をつける働きがあります!寒くなってきた時期に風邪などの病気予防の効果が期待できますね(⌒▽⌒)!風邪が流行する季節には毎日でも食べたい食べ物ですね♬

ミカンは美肌効果も期待できるので、乾燥するこの時期にはピッタリな果物です!たくさん食べて寒さを乗り越えましょう♪

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