【健康のコツ】

〈朝起きたら、まずうがい。〉

朝、1杯の水を飲むとよいと言われますね。

スッキリして、体にしみこむ感じが気持ちいいものです。

寝ている間に水分が失われているので、補給は大切です。

ちょっと待って！

水を飲む前に、まずうがいしましょう。

口をゆすいでください。

口の中は寝ている間に増えたバイ菌でいっぱいです。


そのまま飲み込まず、口をゆすいで吐き出してから、水分をとりましょうね。