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地域の方々へ

2021/02/12

血糖値について

コロナで運動不足( ノД`)シクシク…
ストレスで暴飲暴食してませんか??

血糖とは血液中を流れるブドウ糖のことをいいます。
血糖が増えすぎたままにしておくと
全身の動脈と静脈の間にある細い血管に障害を起こし、
網膜、腎臓、神経などが侵されます。
さらに動脈硬化を引き起こし脳梗塞や心筋梗塞の原因にもなります。
糖尿病の原因は過食と運動不足にあると言われています。

※食事ポイント
・一日三食規則正しく
・よく噛んで食べる
・栄養バランスのよい食事
※運動ポイント
・毎日少しずつでも歩きましょう
・ウォーキングやサイクリングなどの有酸素運動がおすすめです。

新型コロナウイルス感染症が落ち着いたら運動して美味しいものを食べに行きたいですね(^^♪

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