冷え性

明日から12月ですね・・・みなさん、手足は冷えていませんか？？
寒さが増してくると、「手先や足先が冷たくなる」などといった症状を訴える人が多くなります。冬だけでなくこのような症状で困っている人、原因や予防法、対処法を知って早めに改善しましょう！！
冬になるとある程度手先や足先が冷たくなるのは当然のことですが、温まりにくく、慢性的に冷えているような感覚があるときに、冷え性と呼びます。
冷え性の原因は「自律神経の乱れ」「皮膚感覚の乱れ」「血液循環の悪化」「筋肉の量が少ない」「女性ホルモンの乱れ」などがあります。
冷え性の改善には、体を温める食べ物を摂る、適度な運動をすることが大切です。とくに血液の流れを促進する効果などが期待できる「ビタミンE」を摂取することもおすすめです！
(https://www.daiichisankyo-hc.co.jp/health/symptom/11_teashinohie/index3.html)参照
次回は、「冷え性チェック！わたしはどのタイプ？」漢方を交えてお話しします！