1つ目「全身型」

まず１つ目は、全身が冷える「全身型」です！

生活習慣の改善ポイント
●睡眠を十分にとり、休息する
●軽めの有酸素運動、ウォーキングからスタート
●腹巻き、レッグウォーマー、スカーフは必須
●冷飲・冷食を避け、温かく消化の良いものを腹八分目で食べる
●バランスの良い和食がおすすめ。雑穀、イモ、キノコ、たんぱく質（魚・肉）も忘れずに
●ショウガ、ネギなどの陽性（体を温める性質）食品を積極的にとる

漢方薬では、「六君子湯」「大建中湯」などがおすすめです！

店頭に置いていない商品もございますので、お買い求めの方はお早めにスタッフまでお声がけください。

https://www.tsumura.co.jp/kampo/nayami/hiekaizen01.html#sec02参照