ヘルシーライフ情報
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ゲンキレシピ
2026.09.24 β-カロテンたっぷり「にんじんコロッケ」
β-カロテンが豊富なにんじんをコロッケにしました。フライパンで焼けば少量の油で作れます。スパイシーなカレー風味とニンジンの甘味が調和し、にんじんが苦手な人も食べやすいコロッケです。β-カロテンは体内でビタミンAに変わり、粘膜や皮膚の健康をサポートします。
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二十四節気
2026.09.23 秋分（しゅうぶん） 暑さ寒さも彼岸まで
9月23日は秋分。昼と夜とが同じ長さになる秋分の日。これから夜のほうが長くなっていきます。虫たちの声が聞こえて秋の夜長を楽しめる季節です。
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今月何読もう
2026.09.15 9月の本「からすのおかしやさん」
『からすのパンやさん』の4羽の子どもたちはすくすくと大きくなり、お留守番の日にお菓子作りをしたことをきっかけに、お菓子屋さんを始めます。おいしそうなお菓子が次から次へと登場します。今日はどんなお菓子ができあがっているでしょう？
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ゲンキレシピ
2026.09.14 胃腸の調子を整える「キャベツのポタージュ」
キャベツにはビタミンCと胃の粘膜を保護する働きのあるビタミンU（キャベジン）や食物繊維が豊富です。ビタミンCとビタミンUは熱に弱いので、生で食べるのが効率的ですが、ビタミンCは水に溶けやすいので、スープなどの汁物で摂るのもおすすめです。
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薬局で相談
2026.09.09 日常生活の注意と工夫で転倒予防
転倒は骨折や寝たきりの原因となります。実際、介護が必要になった原因の3位が骨折・転倒です（厚生労働省「2022年国民健康栄養調査」）。健康寿命を延ばすためにも、転倒予防を心がけましょう。
