Life2018年11月号は「覚えておきたい眠りの三原則」を特集しています

2018.11.01 今月のLife

イラストレーション:すがわらけいこ


健康な生活は良い睡眠から

睡眠は体を休めると同時に、脳を休める役割もあります。また、ぐっすり眠った後の気持ち良さは、「今日も頑張ろう」という活力にもなります。生涯のほぼ3分の1を占める睡眠。質の良い眠りで心身を健康に保ちましょう。

特集覚えておきたい眠りの三原則

○健康な生活は良い睡眠から
○三原則で快眠を手に入れよう
・原則一 眠気とうまく付き合うべし
○光と体温で良い眠り、健やかな生活
・原則二 光を上手に利用すべし
・原則三 体温をコントロールすべし
・さらにこだわる快眠術

私たちの体は体内時計により、夜、自然に眠くなり、朝になると目覚めるように設定されています。この生体リズムに合わせた生活が快眠生活につながります。そのためには「眠気」「光」「体温」がポイントになります。

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【紙面データ】
発行部数:1,450,000部(2018年4月現在) ページ数:4ページ サイズ:タブロイド版
創刊日:2005年8月1日 発行日:毎月1日 配布場所:全国の class A 薬局 約5,700店舗 価格:無料
発行者:(株)クラスAネットワーク 企画・編集:(株)エムエフディ