Life2019年1月号は「食物繊維で健康はじめ」を特集しています

2019.01.07 今月のLife

イラストレーション:木暮雅子


1年のはじめに、 健康的な食生活を目指しましょう

2019年がスタートしました。今年1年健やかに過ごしたいもの。そのために気をつけたいのが食事です。ちょっとした工夫で食事の健康度がグンとアップ。その大きな鍵が食物繊維です。

特集食物繊維で健康はじめ

○1年のはじめに、健康的な食生活を目指しましょう
○そもそも食物繊維って何?
○食物繊維、体にめでたい5つのこと
○食物繊維たっぷりお雑煮
○食物繊維で元気な1年!
・主食で摂ろう
・おかずでプラス
・間食でおいしく

食物繊維の1日の摂取目標量は成人男性20g以上、成人女性18g以上。しかし現状は平均14~15g程度。毎日4〜5g増やすように意識しましょう。

class A 薬局で相談しよう風疹は、大人こそ注意が必要

風疹というと子どもがかかる病気という印象が強いですが、近年の風疹患者の中心はむしろ大人です。中でも多いのが働き盛りの30~50歳代の男性。大人がかかると、子どもに比べて症状が現れている期間が長引き、1週間以上仕事を休まなくてはならない場合もあります。
いきいきトレーニング「つまずきも防止できる股関節周辺の筋力アップ」
健康脳クイズ
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【紙面データ】
発行部数:1,450,000部(2018年4月現在) ページ数:4ページ サイズ:タブロイド版
創刊日:2005年8月1日 発行日:毎月1日 配布場所:全国の class A 薬局 約5,700店舗 価格:無料
発行者:(株)クラスAネットワーク 企画・編集:(株)エムエフディ