Life2020年4月号は「朝スープで栄養ごはん」を特集しています

2020.04.01 今月のLife

イラストレーション:木暮雅子


朝スープで目覚めよう

私たちの体に備わっている“体内時計”の1日は約24.5時間。一方、実際の私たちの生活は1日24時間。このズレを調整してくれるのが光と食事による刺激です。でも、朝忙しくて食事を作れない──こんな方におすすめなのが朝スープです。

特集朝スープで栄養ごはん

○朝スープで目覚めよう
○糖質+たんぱく質で活動リズムに
○たんぱく質が摂れる!おすすめ朝スープ
○朝スープ習慣で元気な毎日
○朝ごはんをちゃんと食べるための5つの心得
○お悩み別、朝スープのアイディア集
・とにかく時間がありません/ワンパターンのメニューを変えたい!/たんぱく質をもっと摂りたい
○冷凍保存のすすめ

規則正しい朝食習慣をつづけていると体内時計が補正され、高血圧や糖尿病、動脈硬化などの生活習慣病の予防につながることがわかっています。逆に、朝食を抜くことで太るという米国の研究も。朝スープで元気な毎日をつくりましょう。

class A 薬局で相談しよう春のスキンケア

寒さや乾燥した空気に耐えた肌。春が訪れ、ホッとしているかもしれません。でも、安心は禁物。春先から紫外線が強くなります。また、三寒四温といわれるように寒暖差の大きい春は、肌にとっても負担がかかる季節です。春のスキンケア対策で肌の健康を守りましょう。

健康脳クイズ
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【紙面データ】
発行部数:1,450,000部(2019年4月現在) ページ数:4ページ サイズ:タブロイド版
創刊日:2005年8月1日 発行日:毎月1日 配布場所:全国の class A 薬局 約5,700店舗 価格:無料
発行者:(株)クラスAネットワーク 企画・編集:(株)エムエフディ