Life2020年6月号は「深く、ゆっくり 体がよろこぶいい呼吸」を特集しています

2020.06.01 今月のLife

イラストレーション:オオノマユミ


呼吸を見直してみませんか

私たちは呼吸をしなければ生きていけませんが、呼吸の役割は生命の維持だけではありません。呼吸は感情と密接に関係していて、呼吸の仕方ひとつで心の持ち方も変わります。日ごろ無意識に行っている呼吸を見直してみませんか。

特集深く、ゆっくり 体がよろこぶいい呼吸

○呼吸を見直してみませんか
○まずは自分の呼吸をチェック
○二つの呼吸法を知っておこう
○「深くゆっくりとした呼吸」の効果
○いい呼吸になるための呼吸筋ストレッチ
・吸う筋肉
・吐く筋肉
○気になる症状と呼吸

呼吸は肺の拡張と収縮によって行われますが、この肺の動きを作っているのは肺を取り囲んでいる肋間筋や横隔膜などの呼吸筋です。深い呼吸をするには柔らかい呼吸筋が必要です。ストレッチで、呼吸筋を柔らかくしましょう。

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【紙面データ】
発行部数:1,450,000部(2019年4月現在) ページ数:4ページ サイズ:タブロイド版
創刊日:2005年8月1日 発行日:毎月1日 配布場所:全国の class A 薬局 約5,700店舗 価格:無料
発行者:(株)クラスAネットワーク 企画・編集:(株)エムエフディ