Life2020年11月号は「自宅で簡単 筋トレ+有酸素性運動 2つの運動でもっと元気」を特集しています

2020.11.02 今月のLife

イラストレーション:千野エー


運動不足になっていませんか

「令和元年度スポーツの実施状況等に関する世論調査」(スポーツ庁)によると、運動不足を感じると答えた人は78.8%で、特に30~50代が多かったとか。あなたはいかがですか?

特集自宅で簡単 筋トレ+有酸素性運動 2つの運動でもっと元気

○運動不足になっていませんか
○健康増進に欠かせない2つの運動
・有酸素性運動の効果
・筋力トレーニングの効果
○トレーニングの基本
○筋力トレーニング
○有酸素性運動
○あわせて気をつけたい食事のこと


室内でできる筋トレと有酸素性運動をご紹介します。まずは2週間続けてみて。きっと効果を実感できるはず。ただし、間違った方法で行うのはケガのもと。トレーニングの基本を押さえましょう。

class A 薬局で相談しよういつまでも美味しく食事をとるために

11月8日は「いい歯の日」です。“いい歯”があれば、いつまでも美味しく食事をとることができます。いい歯を維持するためには、毎日歯のお手入れをし、口の中を清潔に保つことが大切です。これを機に、もう一度歯の健康について見直してみましょう。

健康脳クイズ
ゲンキレシピ「大根と豚バラの中華風煮物」
読者アンケートプレゼント「エコバッグ 100名様」

※アンケートは、ハガキまたは、Life4ページにあるQRコードを読み取り、スマートフォンやタブレット端末からご回答ください。アンケートにご協力頂いた方の中から、抽選で商品をプレゼントいたします。


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【紙面データ】
発行部数:1,450,000部(2019年4月現在) ページ数:4ページ サイズ:タブロイド版
創刊日:2005年8月1日 発行日:毎月1日 配布場所:全国の class A 薬局 約5,700店舗 価格:無料
発行者:(株)クラスAネットワーク 企画・編集:(株)エムエフディ