ヨガで体をあたためて

ようやく秋めいてくるこの季節、体を動かすのにも最適な時期です。 これから寒い冬に備えて、体をあたためるヨガにトライしてみませんか？

⚫︎ヨガが体を温め、健康に良い理由

熱を産生する部位の一つが筋肉です。ヨガには筋トレの要素を含んだポーズが多々あり、筋肉を鍛えることができます。また、筋肉を伸ばすポーズもあり、自律神経を整えられます。
Life2024年12月号では「体あたためヨガ」を特集しました。椅子に座ったままできるヨガや初心者でもできるヨガをご紹介しています。

Life2024年12月号「体あたためヨガ」バックナンバーはこちらからご覧いただけます。