ヘルシーライフ情報
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Pickup Now
2025.10.15 LEGOで作る盆栽で癒やしの時間を
今回ご紹介するのは、盆栽は盆栽でも、みなさん子どもの頃からお馴染みの玩具レゴで作る盆栽です。2021年から発売されている、花と植物に特化した、レゴ ボタニカルコレクションのひとつで、木の部分はもちろん、植木鉢も台座も全てレゴでできています。
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ゲンキレシピ
2025.10.14 スジがないから使いやすい「モロッコいんげんと卵のサラダ」
スジがなく全体がやわらかいモロッコいんげんは、煮物にしてもサラダにしてもおいしい野菜です。茹でてそのままマヨネーズで食べるのもシンプルでおいしい食べ方ですが、ゆで卵とオリーブオイルでサラダにしました。もちろん普通のいんげんでもできます。
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二十四節気
2025.10.08 寒露（かんろ） 野辺の菊に秋を感じて
10月8日は寒露（かんろ）です。秋を感じる澄んだ空気と空が高く感じます。
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香りの歳時記
2025.10.07 コーヒーの香りでリラックスタイムを
空気に秋を感じる季節になりました。 ほっとひと息つきたい時にコーヒーを飲みたくなります。コーヒーの香りを嗅ぐと、リラックスした時に出るα波が出るという研究結果もあります。
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ゲンキレシピ
2025.10.06 たんぱく質がしっかりとれる「鶏ムネ肉とほうれん草のグラタン」
涼しくなり、体を動かす機会が増えたら、たんぱく質をしっかりとるようにしましょう。グラタンは肉、牛乳、チーズからたんぱく質がとれるのでおすすめです。たんぱく質の代謝をサポートするビタミンB群と一緒にとるとより効果的です。ビタミンB群はほうれん草やブロッコリー、パプリカに含まれています。
