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ブログ

  • 2018.04.09 4月 シニアヨガ教室開催！

    昨日は4月のシニアヨガ教室でした。 まずは足指をほぐすところから始まります。足首、ふくらはぎ、太腿そして手指や腕、肩などが温まったら、ポーズに挑戦です。 山のポーズは一見簡単そうですが、時間が長くなるとフラついてきます。 尿漏れなどを改善するポーズや目に良いツボ押しなど盛りだくさんの内容で...

  • 2018.03.29 3月　薬膳料理教室

    昨日、3月の薬膳料理教室を行いました。テーマは「春の薬膳」。 春は「肝」の季節です。「肝」は「血」を必要とする臓器です。冬に溜めたものをデトックスもしたいです。「気」「血」をしっかり取れるお料理を教えていただきました。 ・大根もち ・浅蜊とセロリの味噌スープ コリアンダー風味 ・柚子胡椒...

  • 2018.03.12 3月シニアヨガ教室開催！

    昨日は3月の「シニアヨガ教室」を開催いたしました。 いつものメンバーに加えて、Oさんが初参加してくださいました。Oさんはバレー(踊る方です)をぼちぼち続けているそうでえ、姿勢も綺麗だし身体も柔らかかったです。 いつも通りに指先、足先をほぐすことから始めました。 腰痛に効くポーズや認知症予防の...

  • 2018.03.08 3月の経絡ヨガ教室

    昨晩は松原全代先生による経絡ヨガ教室でした。 昨日も手先足先をほぐすことから始めました。 今回は犬のポーズ、カラスのポーズにも挑戦しました！ わたくし森本は大変身体が硬く、運動神経も鈍いので、どれもこれも満足のいくようなポーズにはなりません。 が、「為せば成る！」と松原先生に励まされ、少しず...

  • 2018.02.26 はちみつの取り扱い始めました！

    奈良・室生ではちみつを瓶詰して販売しておられる「ふくさきわう」さんのむろうはちみつのご紹介です。 今日、入荷できたのは『斑鳩れんげ百花』というはちみつです。 斑鳩町の田んぼや土手に咲くれんげやヘアリーベッチのはちみつです。混ぜ物や精製など余計なことは一切していない非加熱はちみつで、花の香りが...