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ブログ

  • 2017.11.24 シニアヨガ教室　２回目

    昨日、55才以上の方対象のシニアヨガ教室を行いました。 ロコモ予防、認知症予防などを中心に足マッサージや色んなポーズをしました。 私も教室に参加させていただきましたが、最年少の私が一番体が硬く、筋肉痛となっています。 しかし、教えていただいたことをぼちぼち続けることで骨も筋肉も強くなり、いつ...

  • 2017.11.22 薬膳料理教室　１１月

    本日は薬膳料理教室でした。 テーマは冬。 冬は体を温める事が大切です。 火をていねいに使うことで、食べ物 自体に熱量を与えます。 それに体を温める食材で濃厚な味を感じるものが適します。しかし、温めてばかりではなく、「寒」の食材も取り入れ、気の上下運動も大切にします。 本日は、 ...

  • 2017.10.05 経絡ヨガ教室「９月」

    昨晩は松原先生による経絡ヨガ教室がありました。 今月のテーマも「肺・大腸経」でした。 指回しから始まり、ツボ押しや胸を開くコブラのポーズなどをしました。 太陽礼拝に呼吸法に瞑想にと盛りだくさんでした。 私も必死（集中し過ぎ）で参加させていただき、写真を撮ることを失念してしまいました（...

  • 2017.09.13 鶴舞地区健康アップ講座

    9月9日鶴舞地区の健康アップ講座で「薬膳茶について」のお話をさせていただき、薬膳茶を飲んでいただきました。身近な食品で体質にあったお茶を作ったり、普段の食事の気をつけ方などのお話しをしました。参加してくださった方々は楽しそうにしてくださいました。 参加人数があまり多くなかったので、来年度はお茶で...

  • 2017.09.07 9月経絡ヨガ教室

    松原全代先生による経絡ヨガ教室を行いました。 秋ということでテーマは「肺」。 まず、めいめい好きな香りのアロマオイルを使い手のマッサージから始めました。手の太陰肺経の原穴である「太淵」、手の陽明大腸経の原穴の「合谷」のツボ押しもしました。 そのあと手首、足首回しなどで体をほぐし、胸を開いて呼...