朝ごはんのチカラ

こんにちは。
新生活が始まり、生活リズムが変わった方も多いのではないでしょうか>_<

朝バタバタしてしまい、つい朝ごはんを抜いてしまったり、簡単に済ませてしまう…
そんなことも多いこの時期。

皆さん、朝ごはんはちゃんと食べていますか？

実は朝ごはんには1日を元気に過ごすための大切な役割があります。

朝ごはんを食べることで、

・体温が上がり、体がしっかり目覚める
・脳にエネルギーが補給され、集中力アップ
・生活リズムが整いやすくなる
・腸が動き出し、お通じ改善にも◎

といった、うれしい効果がたくさんあります！

特に寝ている間にエネルギーは消費されているため、朝は”エネルギー不足”の状態です。

朝ごはんを抜いてしまうと、
・ボーっとする
・だるさを感じる
・集中できない

といった不調につながることもあります。

また、朝ごはんで大切なポイントは”タンパク質をプラスする”こと！

・卵
・ヨーグルト
・納豆
・牛乳　など

ちょっと意識して取り入れるだけで、エネルギーが持続しやすくなり、午前中のパフォーマンスもアップします！

「パンだけで終わりがち…」という方も＋1品するだけでグッと変わりますよ♪
今まで簡単に済ませていた方も、これを機会に少し見直してみてはいかがでしょうか？^_^

当薬局の待合室にある「健康情報誌Life」今月号でも、
朝ごはんで体を目覚めさせることの大切さについて特集されています。

簡単に取り入れられる朝ごはんの工夫やレシピ、生活リズムを整えるヒントなども掲載されており、
すぐに実践できる内容がたくさん詰まっています♪

イラスト付きでとても読みやすく、サクッと読める一冊です。
待ち時間などに、ぜひ手に取ってみてくださいね^_^