寝るだけ、では疲れがとれない？

よく寝たのに疲れがとれない、ということはありませんか？もしかしたら休み方に原因があるのかもしれません。
睡眠時間を長くしただけで疲労が十分回復しないまま活動する、それが繰り返されてしまうと疲れがたまっていく一方です。身体を休めることプラス、疲労を打ち消して活力を高める行動をする、そんな新しい休養の取り方が最近話題になっています。

家族や仲間とおしゃべりする、好きなドラマを見たり音楽を聴いたりする、ご褒美にちょっと高級なスイーツを食べるなどなど、ストレスを忘れて楽しいと感じたりリラックスできる行動、ありますよね。それが、活力を高める「攻めの休養」です。知らず知らずのうちにやっていたという方もいるかもしれません。

楽しめる趣味がない、という方も大丈夫です。のんびり近所を散歩することや、ゆっくり入浴すること、そして片づけや掃除をして気分転換することも、活力アップに繋がります。大切なのは、休養のためと意識しながらポジティブな姿勢で取り組むこと。無理なく取り組めて、リフレッシュできた!!という実感が大切です。

自分なりの新しい休み方、みつけてみませんか。
明日が来るのが楽しみになりますよ。