胃腸を整えて、熱中症対策。

ここ数日で気温が一気に上がり、静岡県でも熱中症警戒アラートが発表されました。気になる熱中症対策、皆さんはどんなことしていますか。

熱中症は、体内に熱がこもることで発症します。
体温を下げるためには、血液が体のすみずみにまで流れ、内部の熱を皮膚表面に運んで逃がすことが必要です。このとき血液量が十分でないと、心臓に戻る血液量が減り、脳や筋肉、皮ふへの血流が不足して体温調節がうまく働かなくなってしまいます。また、汗をかくと、これが乾くときの気化熱で体温を下げることが出来ます。

このように、私たちの体はこもった熱を下げる仕組みを持っています。これをきちんと働かせるために、血液が十分に流れる量あること、血行が良い状態であること、この２つが大切です。

そのためには、胃腸の調子を整えることが必須です。
食事からのエネルギーをしっかり体に取り入れて、全身に巡らせることで、必要な血液量を作ることにつながり体の土台が整います。冷たいものばかりでは胃腸が弱ってしまいます。水分を補給するとき、常温や温かいものを少しずつのむようにするといいですね。
今年の暑い長い夏、家族そろって元気に過ごしましょう。