Life6月号 特集「早め早めの熱中症対策」
ちょこっとLife
class A 薬局では健康情報紙Life6月号を配布中です。
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【ちょこっとLife】
早め早めの熱中症対策
class A 薬局の健康情報紙「Life」から、毎日の健康に役立つミニ情報を抜き出してお伝えします。Life6月号は「早め早めの熱中症対策」を特集しています。
暑熱順化で暑さに耐えられる体に
例年、梅雨の合間の晴れた日に熱中症が増えます。暑熱順化とは体が暑さに慣れることで、順化が不十分だと熱が体内にこもりやすくなり、熱中症を発症します。本格的な暑さが来る前の暑熱順化が熱中症対策のポイントです。
日常生活できる暑熱順化
○ウォーキング・ジョギング
［運動目安］ウォーキング30分・ジョギング15分 ［頻度目安］週5回
○サイクリング
［運動目安］30分 ［頻度目安］週3回
○適度な運動
［運動目安］30分 ［頻度目安］週5回～毎日
○入浴（湯船につかる）
［頻度目安］2日に1回
熱中症対策について、詳しくは class A 薬局で無料配布しているLife6月号をご覧ください。
イラストレーション：ハラアツシ