ブログ
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2026.01.21 寒さに負けない体づくり
寒い日が続いていますね。 気温が低下してくると、体温維持のために体のエネルギー消費が増え、基礎代謝が高まります。このエネルギーを補おうとして食欲が増し、なかでも糖質が欲しくなります。 この時、糖質を中心とした偏った食事では、十分なエネルギーを作る事が出来ません。糖質、脂質、タンパク質、そして...
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2025.12.26 お年寄りの風邪
風邪は万病の元、と言われています。 誰でも風邪をひくことがありますが、なかでもお年寄りは抵抗力が弱っているため、治るまでに時間がかかり、肺炎などの二次感染を起こしやすいことが特徴です。糖尿病、喘息などの呼吸器疾患、心臓疾患などの持病を持っている人は重症化しやすいため特に注意しましょう。 また...
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2025.12.15 ショウガのパワー
いよいよ冬本番、冷えたカラダをショウガパワーで温めましょう。 ショウガは、体を温めるだけでなく、全身の血流を良くして、かぜやインフルエンザのような感染症から体を守るパワーも持っています。 体の外から侵入した細菌やウイルスから、体を防御する仕組みを「免疫」といいます。免疫のために働く細胞は、全...
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2025.12.02 冬のかゆみ対策
冬の訪れとともに、かゆみに悩まされている方が増えているようです。あなたの肌は乾いていませんか？乾燥した皮膚は、刺激や異物から体を守るバリア機能が低下しているため、肌が過敏になって少しの刺激でかゆみを生じやすくなっています。 肌が敏感な人は、入浴時に洗いすぎないように注意しましょう。乾燥しやすい...
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2025.11.21 冷え対策は、お早めに。
紅葉や積雪の話題が聞かれるようになってきました。 この時期に気をつけたいのは、体の冷え、です。今年は猛暑の影響で、冷たい飲食のとりすぎや長時間の冷房によって、いつも以上に体の冷えている方が多いようです。 〇食事 栄養バランスの取れた食事をしましょう。なかでも、体を温めるショウガやニンニクな...
