1. HOME
  2. ブログ

ブログ

  • 2015.04.16 ウォーキング日和

    大阪市は今日は晴れ！ここ数日雨の日が多かったので、久々の外出日和ですね。ウォーキング日和でもあります。 ウォーキングは身体にやさしい有酸素運動。　肥満の防止・解消に加え、リフレッシュ効果もあります。 ・・と、「ウォーキング」とか「有酸素運動」とか　格好をつけて書いてみましたが、つまり散歩です...

  • 2015.04.08 休肝日

    お酒を毎日飲む人は、週１～２日の『休肝日』を設けて肝臓などの臓器を休ませてください。 それで肝臓の病気になるリスクが減らせるなら、儲けもんだと思いませんか？？ どうしても飲みたくなったら、ノンアルコール飲料も今は多種多様にでています。そちらを利用してみてはいかがでしょうか？ 先日マーケットで『...

  • 2015.04.02 飛んでますね

    飛んでますね。　花粉。 今はスギ花粉の飛散量が多くなる時期。外出時は、メガネ・マスクを着用し、上着はつるつるした素材の衣服を選ぶと、花粉を家の中に持ち込みにくくなるので、良いようです。

  • 2015.03.24 眼の休憩

    パソコン作業の多い人は、１時間ごとに10分の「眼の休憩」をとるようにするのが良いようです。 眼の疲れは、全身の疲れやストレスにもつながります。 中高生のスマホ使用時間も長すぎると、最近は問題になっていますよね。スマホはパソコンよりも画面を眼に近づけることになるので、いっそうの注意が必要ですね！

  • 2015.03.16 こまめに交換

    古くなった歯ブラシは機能も弱まってしまいます。歯ブラシはこまめに交換しましょう。『毛先が開いたら交換の目安』とか『１ヶ月毎に新しいものに』とか、よく聞きますよね。　健康づくりは歯の健康から！